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Yoga e Holistic

Sono innumerevoli i benefici che lo Yoga apporta alla salute, sia a livello fisico che mentale, ottenibili grazie alle posizioni, agli esercizi di respirazione e alle tecniche di meditazione. Proprio per questo, LifeVillage ha scelto di proporre corsi di Yoga ed è comodamente raggiungibile anche dalle località limitrofe di Legnano, Busto Arsizio e Malpensa.

Quando viene praticato con regolarità, lo Yoga contribuisce a mantenere una persona in salute migliorando, tra gli altri, il sistema scheletrico, muscolare, circolatorio e nervoso. I muscoli risultano più tonici, viene percepita una maggiore forza a livello di tutto l’organismo, ed aumenta l’energia vitale. Altrettanto importanti sono i benefici a livello mentale.

Ad esempio, le tecniche di respirazione e meditazione si rivelano la soluzione ideale per chi desidera imparare a gestire il proprio campo emozionale. In questo modo è possibile ridurre non solo l’ansia, ma anche a far fronte a disturbi più gravi come depressione e attacchi di panico.

LifeVillage può contare sull’esperienza di una delle migliori scuole presenti sul territorio europeo, proponendo lezioni suddivise per tipologia e ulteriormente differenziate in 3 livelli. Grazie a LifeVillage potrai prendere parte non solo ai corsi di Yoga, accessibili a pochissimi chilometri da Legnano, Busto Arsizio e Malpensa, ma anche partecipare ad incontri mensili e ad incontri che vedono protagonisti maestri conosciuti a livello internazionale.

DYNAMIC YOGA
DYNAMIC YOGA è una disciplina è volta sia a facilitare la meditazione sia ad impiegare il corpo, potenziandone la muscolatura, per facilitare la buona riuscita degli esercizi da eseguire. La caratteristica dello yoga dinamico è lo svolgimento in successione delle pose, che si uniscono tramite gesti transitori e la regolazione della respirazione. Si va’ dunque a creare una successione continua di posizioni yoga che consentono un allenamento equilibrato di tutto il corpo ed il conseguimento di una concentrazione mentale notevole.
FELDENKRAIS
Il Metodo Feldenkrais ® è un sistema educativo che utilizza il movimento equilibrato, la respirazione ed il rilassamento neuro-muscolare per aiutare le persone a conoscere se stesse, a migliorare le proprie funzioni e a raggiungere un equilibrio psicosomatico. Lo scopo del metodo Feldenkrais è quello di fornire strumenti di auto-miglioramento, per migliorare la qualità della vita di ciascuno. Viene migliorata l’interazione tra pensiero, immagine di sé e ambiente circostante, contribuendo a migliorare la qualità delle azioni quotidiane, dalle più comuni a quelle artistiche, passando per quei gesti che aiutano il corpo come la respirazione e l’allungamento muscolare. PER CHI È UTILE? Ci si può avvicinare al Feldenkrais in caso di traumi o disturbi neurologici, da cui si sperimenta limitata capacità motoria o percettiva. Trova giovamento nel metodo chi soffre di mal di schiena, cervicale e artrosi, oltre a coloro che vogliono ridurre lo stress fisico ed emotivo.
FIT YOGA
FIT YOGA è una pratica intensa in cui le posizioni yoga si fondono con i principi del fitness olistico. E’ una sequenza rapida e dinamica di movimenti che migliorerà la tua preparazione atletica e mentale e approfondirà la tua padronanza della respirazione.
PANCAFIT
L’obiettivo principale è quello dell’allungamento muscolare del corpo in maniera globale. Si tratta di esercizi posturali e respiratori attraverso l’utilizzo di una specifica panca e diversi altri accessori volti ad intensificare, migliorare e personalizzare la posizione per ottenere i massimi benefici. Può essere praticata da chiunque ed essere d’aiuto per regolarizzare la postura e la respirazione, recuperare la mobilità articolare a seguito di traumi e ripercussioni a livello fisico, sperimentare una tecnica di allungamento più completa rispetto allo stretching tradizionale.
VINYASA YOGA
Il metodo Vinyasa Flow è una forma creativa di Hatha yoga che unisce i principi dell’Ashtanga Yoga e dello Iyengar yoga. Si tratta di una pratica fluida, elegante, dolce e lenta che prevede movimenti assimilabili a danza e Tai Chi. I suoi benefici riguardano principalmente il riadattamento e la correzione della postura con un conseguente miglioramento della flessibilità ed efficienza in tutto il sistema muscolo-scheletrico. Anche gli organi interni come polmoni, cuore, reni e fegato sono completamente riempiti e massaggiati, puliti e allungati.
AEREAL YOGA
Tutti gli esercizi vengono svolti stando in sospensione, ovvero “appesi” o dolcemente accoccolati dentro le apposite amache di “seta e lycra in grado di sorreggere oltre 500 kg” . Durante le inversioni la colonna vertebrale viene allungata come non sarebbe possibile stando a terra, ed il plettro solare si apre donandoci una forza e vitalità totalmente nuove.
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