Oggi vogliamo parlarvi di Yoga e dei suoi principali benefici. Abbiamo chiesto al Maestro Yoga di Life Village Fabrizio Boldrini, di consigliarci i testi migliori per approfondire questa pratica che porta così tanti benefici al corpo e alla mente. Fabrizio ha tradotto per noi un testo di Sally Kempton, studiosa americana che da più di 40 anni pratica e insegna filosofie orientali.

I Benefici psicologici della meditazione regolare

– Fornisce una maggiore capacità di sopportare le emozioni dolorose o negative

– Aumenta emozioni positive come l’amore, la compassione, la chiarezza mentale, il calore, la generosità

– Dà capacità di focus e chiarezza alla mente

– Aumenta la nostra capacità di comprendere e di connettersi con gli altri

– Crea leggerezza, umorismo ed equilibrio

– Ci mostra che il nostro vero essere è una consapevolezza che non è solo all’interno del corpo ma lo contiene

–  La meditazione ci permette di affrontare disturbi, dolore, paura, e altri difficili sentimenti senza esserne sommersi

Benefici Spirituali della Meditazione

– La meditazione aiuta a liberarci dalle paure, le tendenze e le idee limitanti che ci impediscono di riconoscere la nostra correlazione con gli altri, con la terra e con il Divino

– La meditazione ci rende consapevoli dell’amore che è la vera forza che sostiene il mondo

– La meditazione ci connette con gli altri, con il regno animale e vegetale, con la terra e con la fonte della vita stessa

– La meditazione ci permette di accedere alla pace, all’amore ed alla gioia che non sono influenzate da circostanze esterne

– La meditazione ci accompagna attraverso tutti gli alti e bassi della vita, e ci dà un punto d’appoggio che è indipendente da tutto ciò che ci accade

– La meditazione ci mostra la vastità, la potenza e l’amore dentro di noi e in tutti esseri

– La meditazione ci permette di amare e rispettare ogni forma di vita

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