indoor

Dieci minuti di questo esercizio equivalgono a 30 minuti di tapis roulant, in termini di ottimizzazione dei risultati e di dispendio calorico!

Obiettivo dell’esercizio: affusolare le cosce, appiattire la pancia e rassodare i glutei. L’Indoor Walking è la versione “riveduta e corretta” del Nordik Walking. Come fa intendere il nome, è un training rigorosamente da palestra. La sessione del corso, eseguita in gruppo e con sottofondi musicali con diversi ritmi a seconda dello sforzo da eseguire, si effettua su una speciale macchina che riproduce un movimento ellittico, un mix tra la marcia e la corsa, che ha la particolarità di non caricare le articolazioni e la schiena.
I movimenti sono essenzialmente di due tipi: uno circolare simile alla pedalata su mountain bike senza sellino e uno di spostamento esterno dei piedi, paragonabile a quello dello sci di fondo. Grazie alle alle leve mobili del manubrio, questo workout lavora su tutti i distretti corporei: braccia, gambe, ma anche muscoli addominali profondi, obliqui e lombari. Con l’allenamento si ottiene un effetto scolpito molto armonico, capace di coinvolgere anche il girovita, che si assottiglia e si rassoda.

Inoltre il lavoro aerobico, che si protrae per una cinquantina di minuti, stimola l’apparato cardiorespiratorio e migliora l’ossigenazione dei tessuti, con benefici oltre che sul tono, anche sull’eliminazione dei liquidi (effetto anticellulite assicurato!).

Close

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur
adipiscing elit. Pellentesque vitae nunc ut
dolor sagittis euismod eget sit amet erat.
Mauris porta. Lorem ipsum dolor.

Working hours

Monday – Friday:
07:00 – 21:00

Saturday:
07:00 – 16:00

Sunday Closed

Our socials
About